冬吃枸杞气？记住这些千万别吃错了

冬季寒冷，正当时。而枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点枸杞子能很好地气，平气，养血益精，于是，冬吃枸杞气被很多人采纳，但是，专家提醒，吃枸杞也要吃对才有效！
枸杞怎么吃_枸杞_枸杞食用误区

枸杞泡水

中医如何看待枸杞
枸杞子甘杞、红耳坠，夏、秋两季果实呈红色时采收，热风烘干，除去果梗，或晾至皮皱后，晒干，除去果梗。枸杞子用于医药已有三千多年历史，宁夏枸杞子名声不小，与长白山人参、琼珍灵芝和东阿阿胶并称为四宝。
枸杞了得，受大众青睐也是合情合理，于是，生活中，很多人用热水泡枸杞食用，殊不知，这是非常错误的饮食方式。
食用枸杞的误区
1、用热水泡枸杞，会导致其中富含的某些维生素因高温而遭到破坏，且浸泡的时间长，易导致其变性，药效会下降。
2、枸杞的护眼作用主要靠其富含的玉米黄素，而玉米黄素不溶于水，所以用泡水或煲汤，无法使其完全释放，干嚼好。
3、大部分人会在泡完枸杞后倒掉枸杞子，其实就是把有营养的部分扔了，太浪费。
枸杞怎么吃_枸杞_枸杞食用误区

枸杞

好东西也要选择好的食用方式，才能将效果发挥出来，若是食用方法不对，白白浪费，岂不可惜？宗医君支招，教你正确食用枸杞。
◎山药枸杞粥
材料：鲜山药100克，枸杞子20克，粳米50克。把粳米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞子再煮3～5分钟即可。
：养肺、滋补肝肾、降低血糖，是肺虚咳嗽者及糖尿病人的食疗佳品。
◎枸杞菊花茶
材料：菊花10克，枸杞子10克。将菊花和枸杞子加入茶壶中，加入沸水，浸泡十分钟即可饮用。
：清肝明目、延缓皮肤衰老，适合长期久坐的办公族。
◎枸杞银耳羹
材料：枸杞子25克，银耳20克，冰糖适量。将银耳泡发后撕成小朵，放入砂煲中，加入冷水，大火煮开，再改用小火熬煮30分钟，倒入枸杞子和适量冰糖再煮3～5分钟即可。
：止眩晕、除、去目疾、润肌肤等。适宜于病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容。
温馨提示：枸杞子温热身体的效果相当强，正在发烧、身体有炎症、阴虚内热及内有湿热人群不宜服用；枸杞子生活养生www.laoz***/shenghuo/shcs/含糖量较高，糖尿病人应慎用；身体健康无需滋补者，枸杞子不可常吃。枸杞子吃太多会造成眼睛肿胀、视力模糊；患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者不要食用枸杞子。