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在日常生活和工作人，很多人出现了脖子不舒服或者肩背酸痛，以为自己前一天累的或者落枕了，很多人呢都不会往颈椎病这一方面去想，平时生活工作中没有这个意识，也不会注意呵护颈椎健康，久坐不动、长时间伏案工作、低头玩手机、电脑，以不注意颈部保暖、经常吹空调、风扇等，易致使颈肌劳损、颈椎退行性变加速，诱发颈椎病。那么对于长期久坐易发颈椎病的人群该如何远离颈椎病呢？现在告诉大家一个简单好用的方法：
方法一、牵引疗法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。
方法二、疗法
在本病的中可起到辅助的对症作用，特别是对颈椎病的确切，中医根据辩证论治，根据颈椎病发病特点，多用化瘀、散风祛湿、通络止痛等方法，从而促进气血循环、疏通经络、强筋壮骨、止痛的作用。
方法三、矿泉疗法
简便、易行，病人在中无痛苦，好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复；矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足。
方法四、手术
颈椎病尽量不要选择手术，手术仅有10%患者需要，一般来说手术分微创和开创手术，即使是近来流行的微创手术，术后效果也很难恢复到病前的水平，部分患者仍会复发。
患上颈椎病不可怕，可怕的是不能够认真对待，不能对症效果不好！一定要坚持才可以。
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