重庆列举网 > 生活服务 > 其他生活服务 > 瘦弱人群饮食推荐食物中要有足够蛋白质供给
重庆
[切换城市]

瘦弱人群饮食推荐食物中要有足够蛋白质供给

更新时间:2018-01-04 14:44:12 浏览次数:228次
区域: 重庆 > 黔江
增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
蛋白质是细胞的重要成分,是生命的物质基础。如果人体长期缺乏蛋白质,则表现为营养不良、贫血、皮肤干燥、消瘦、抵抗力减弱,比别人更容易传染上疾病。所以每天从膳食中要摄取足够的蛋白质,以满足机体需要。一个消瘦的瘦人一天需要吃多少蛋白质呢?一般按每天每公斤体重1.2~1.5g供给。如一个体重50公斤者,每日应供给60~75g左右的蛋白质。食物中蛋白质的主要来源一是动物性食品,如肉、蛋、乳及鱼虾等,二是植物性食品,如五谷杂粮及豆类食品等。在每日的膳食中,动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的40~50%。
点击了解详情瑞腴媄:http://www.ruiyou***/
添加微信号:zf66633了解更多增肥知识。
重庆其他生活服务相关信息
3月15日
注册时间:2017年12月17日
UID:451781
---------- 认证信息 ----------
手机已认证
查看用户主页