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腰间盘突出选择什么方法可以治好

更新时间:2018年01月04日 16:44:09 浏览次数:90次
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重庆江津其他生活服务 腰间盘突出选择什么方法可以治好 最新消息 2018年1月4日讯:(ID-10875935) 链接http://cq.lieju.com/qitashenghuofuwu/10875935.htm  在忙碌的工作和学习中,不少人会长期维持一个姿势、过度地劳累、或者是外伤急性扭伤等都可能会引起腰间盘突出,严重的甚至可能会造成疼痛、麻木或是运动不利等症状,下面看看腰间盘突出康复锻炼的方法!
  腰椎间盘突出最重要的原因是本身的退变和外伤。因此,如何延迟腰椎间盘的退变,以及避免外伤是预防突出的根本途径。
  (1)加强腰背肌的锻炼。两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。
  (2)改善工作环境,注意劳动姿势。某些需要长期弯腰的,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增加一倍。如果从井中弯腰提水,则压力增加更高。常期坐位工作的劳动者,如司机等,腰背痛的发病率较高。如何注意劳动的姿势,劳动过程中坚持适当活动,做工间操,对腰椎间盘突出的预防有所帮助。
  (3)劳动部门应有适当的有关规定,限制劳动者的最大负,避免过度负重加速腰椎间盘的退变。从事剧烈腰部运动的运动员和其它工作者,应当加强腰背部的保护,经常进行健康检查,防止反复受损。
  (4)日常生活中应避免过度弯腰的活动,尤其有腰部劳损者更应注意。需要弯腰取重物时,最好先将膝关节屈曲,蹲下,避免腰部过度弯曲,减轻腰椎负荷,减少椎间盘突出的可能。
  (5)睡硬板床,注意保护腰背部,避免湿冷对腰背部的影响。
  总之腰椎间盘突出的预防非常重要,在日常生活和劳动中,时时都应予以足够的重视。应当坚持锻炼。只要做到这几点,就能有效地预防腰椎间盘突出。
  目前给腰椎间盘突出患者的建议的是先确定突出的程度以及症状的轻重,先采用保守治疗的方法进行治疗,在保守治疗方法当中推荐使用外贴的方式对受损的腰椎间盘进行组织性修复,如王九正贴。
  关注健康,关注【微信:x1801954】或电话【15056994535】
腰间盘突出选择什么方法可以治好 2018年01月04日 16:44:09更新
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