重庆学沙拉学费不贵可做西餐可做简餐到重庆飘味香学校

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伏天儿吃不下饭的日子，沙拉就成了救命稻草。但光吃草对于“胃亏肉”的我们可受不了，这不是矫情，这是对生（shi）活（wu）时刻充满强烈的欲望！把沙拉整出花样儿，有颜又有料，再配一款低卡沙拉汁，消灭一盆无负担～

对于在冬天还在吃沙拉的姐妹们，婶儿只有佩服二字~氮素，沙拉必竟属于凉性食品，在冬天吃多了，对胃部非常不好。所以在这里婶儿要提醒大家，在冬天我们要吃暖食沙拉。啥叫“暖食沙拉”呢？就是把沙拉做成暖的。所有生的食材都需加热处理。下面教大家一种简单的芦笋圣女果沙拉：

准备食材：

红圣女果15个、黄圣女果12个、芦笋3根、香菜1棵、洋葱1/5个、蒜1瓣  

醋适量、糖适量、盐适量、油适量  

咨询人：王老师     电话:18224045868     咨询Q Q:651868380

做法：

洗干净食材这种事婶儿就直接略过了呀~

1.锅中加水以及少许盐油烧开，倒入切段的芦笋焯一下捞出；

2.芦笋可过凉一下；洋葱切末；香菜切末；蒜切末；

3.平底锅加少许油烧热，放入圣女果煎至变软；

4.香菜末和蒜中加醋、糖、盐、油拌匀；

5.煎过的圣女果和洋葱末芦笋倒入大碗中；

6.再倒入拌好的香菜蒜末拌匀即可。



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咨询人：王老师    
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