豆享瘦人体必需的大营养素水

豆享瘦

人体必需的大营养素——水

水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。由此可见，水对人的生存是多么重要。

水（被称为人体的运输网）每个人体内 60%—70%是水。水是维持生命的基本的营养素，是构成机体的重要原料。

水在体内水可帮助输送营养、调节体温、排出废物（清洁剂）、滋润器官（润滑剂）等重要作用。水的需要量主要受年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，故水需要量变化很大。

科学的饮水原则：

主动多次饮水、每次少量饮水、饭前后不大量饮水、大量出汗饮淡盐水、不饮浓茶、不饮可乐、
不能单独长期饮用纯净水及饮料。

建议大家多喝白开水，少喝饮料（特别是碳酸类的甜饮料）。《中国居民膳食指南 2007 版》建议大家每天定量
饮水，合理选择饮料，成人每日 6 杯，1200 毫升。高温或强体力劳动更适当增加，饮水应量少多次，主动用。

豆享瘦

想了解豆享瘦 怎么 减脂 请咨询减脂教练张银春   咨询热线：13203330002 微信同号