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明天中考家长应该怎么做

更新时间:2018-06-11 15:02:49 浏览次数:727次
区域: 重庆 > 沙坪坝 > 沙坪坝
类别:高中辅导班
地址:重庆市沙坪坝区沙南街4号金港大厦5楼(南开中学大门斜对面)

6月12-14号是中考时间,对于大多数考生来时,及时调整心态,注意细节,才是重要的事。此时,不仅是孩子的心理战,对于家长来说,更应该稳定情绪,为孩子保驾护航!

寒窗九载,一朝见成败。在这个紧要关头,家长应该做些什么,才能有效地帮助孩子呢?

1、在孩子面前注意言行

考前,既不要过于“漠不关心”,也不要过于“细腻”,这样都会令非常“急躁”的孩子感到“意外”。个别家庭为了让孩子好好复习,要求家庭成员走路、说话小心翼翼、悄无声息,这些改变家庭常态氛围的做法,不仅不利于考生正常复习,还会在无形中增加孩子的心理负担和压力。

面临中考,家长们能给考生提供的大帮助是安静。如果孩子不主动跟家长交流,家长一定不要主动过问孩子的学习情况。不要把注意力集中在孩子考核四问题上,即使发现考生成绩有所下降,也要怀颗平常心,让家庭拥有正常的生活状态,这才是对考生大的支持。

2、帮孩子调整睡眠生物钟
毕业班的孩子几乎都有挑灯夜战的习惯,所以临近考试了,一定要帮孩子调整下生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是,由于习惯了现有的作息时间,前夜许多考生会,直接影响到第二天考试的正常发挥。所以,家长要督促孩子每天睡足8小时,保持良好的精力,从容应考。

3、给孩子提供均衡的饮食
很多家长总是担心孩子用脑过度,或希望通过补品、营养品等方式,赶紧给考生“加塞”一些营养,顿顿大鱼大肉给孩子吃,结果发现反而容易引起考生食欲不振。尽管,在这段时间是孩子的强用脑,但是过量食补反而适得其反。
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方,按照均衡营养的要求,每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯!家离考场较远的考生,家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。

4、陪孩子锻炼身体,放松身心

考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,对考试非常不利。所以,这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,同时要注意节制,尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等,以免过度消耗精力。

有专家做过这样的试验:让50%的学生在课间休息时在教室里伏案小憩,而另一半学生则到操场上进行各种体育活动。15分钟后,后者的精神状态明显优于前者。体育锻炼适度出汗,可以加快血液循环,增加血液中的氧,能向大脑提供足够的氧气而。

  所以每年中高考前,专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式,运动量要依据考生的身体素质,不宜运动过量。

5、陪孩子准备考试用品
考试之前,家长可督促孩子把考试用品(一般学校会发一套,学生多备一套)、准考证、身份证等准备好,统一放入透明的塑料夹中。考试期间每天去考场前都要检查一遍,看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜、手表等是否携带齐全。(可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查,以防遗漏。)特别提醒考生不要带手机入考场,还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求,一旦机读卡不能识别的话,就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。
  另外,家长和考生一起仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》,按规定参加考试,避免出现失误和违规等现象。

总之,家长一定要调整自己的心态,同时,多以朋友的身份跟孩子沟通,倾听孩子的心声,理解他们的感受,对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵,以更好的状态去面对高考。

每一份努力都不会被辜负。在这场博弈中,每个孩子都是战士,每个家长都是卫兵。祝你们成功!

咨询电话:
023-65478532 / 65470029

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