万州和平医院做

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　　女性朋友如果出现了意外的怀孕，不想要这个孩子的话，可能会选择去做手术，但其中也有许多东西需要大家多加注意，那么那么手术需要注意哪些呢?

　　你知道为何冬季容易疲劳吗?主要是因为昼短夜长导致了褪黑素的增多，因此我们就容易疲劳。那么你知道如何抗疲劳吗?尤其是对于白领一族来说，提神醒脑尤为重要。

　　冬季抗疲劳的方法

　　1.晚上睡个好觉

　　冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上，如果你睡更长时间的话，很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上，我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表，保证一个晚上大约八小时的睡眠。

　　2.适当的运动

　　长期运动能增进机体免疫系统功能，成人能够的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制。

　　3.保持好心情

　　人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。

　　4.吃正确的食物

　　你知道抗疲劳吃什么好呢?当夏天结束时，人们的胃口会越来越好，富含脂肪、蛋白质以及淀粉类的食物越来越具有诱惑力。

　　但在寒冷的冬季，我们还应重视水果和蔬菜的摄入，更应该注重饮食的均衡，否则冬季也会变成贴膘的季节。冬季蔬菜如胡萝卜、甘蓝和白萝卜都是不错的选择。