夏日炎炎 开车一族谨防情绪“中暑”

天气越来越热，路越来越堵，车越来越多。滚烫的方向盘，蒸笼一样的驾驶室，开车族极易出现“开车烦躁症”。驾图提醒广大车友，夏日炎炎，适时进行自我调节，注意生理和心理的双重健康，度过一个安全舒适的夏天。

“情绪”中暑
所谓“情绪中暑”，是指当气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，从而导致人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象。
多管齐下预防“情绪”中暑
驾图专家认为，造成驾驶员“情绪中暑”的原因，表面上看是由于天气变化，气温升高，造成情绪波动。其实，归根结底是由于人体对于外界的适应性差而造成的。因此，预防“情绪中暑”需要生理和心理等方面多管齐下。
自我调节
学会自我放松，调整心态，行车中做到宽以待人。堵车时要对“车多路窄”的现状能够理解，听听舒缓的音乐，想想蓝天、大海等令人感到凉爽的情景，为心灵吹风纳凉。
锻炼身体
在夏季要注意适度锻炼，在开车前或者利用停车间隙，如果条件许可，可以下车弯弯腰、踢踢腿或深蹲几次，自我腰肌， 用两个拳头指关节横向擦推和纵向抚摩腰肌几十次，这样能有效预防腰肌劳损发生，同时有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，驾车时不感到疲劳。
合理饮食
由于夏季炎热，不少人会出现厌食，如果营养跟不上，对司机自身及行车安全危害很大。为了增加活力，不妨多吃黄豆、土豆、苋菜、紫菜等含钾量较高的食物，以及高蛋白和富含维生素B和维生素C的食物。需要注意的是，饭后应休息30分钟再开车，这样有利于消化。

驾图小贴士 夏日行车注意事项
经常通风
由于车内空调设施完备，天气炎热造成的不良影响被削弱，但空气流通却成了问题。建议开车时适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气。
车戴“墨镜”
给爱车戴上“墨镜”也很有必要。比如贴膜时选透明的自然色、浅绿等透明度高的车膜，而不是颜色较深的，以免影响行驶判断。对于不能贴膜的出租车，司机可以安装窗帘或贴上车窗及时贴，一样可以挡住火辣辣的阳光。
避开高温
尽量避开中午前后的高温，利用早晚凉爽时段开车出行。夏日温度高，体力消耗大，容易疲劳、犯困，因此，司机要保持足够睡眠。行车中如感到困倦，应及时停车，适当休息，确保行车安全。