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对于大腿较粗的朋友来讲，瘦大腿的有效方法是非常值得去寻求的，如果你正好是大腿较粗却又不知如何是好的这类人，那么这个重庆瘦大腿攻略就非常适合你了，赶快跟随汉唐专家一起来看看怎么瘦大腿有效吧!
想要瘦大腿，方法其实是疏通腿部的循环，现在很多人因为缺少运动，腿部的代谢往往较为缓慢，因此在采用重庆瘦大腿攻略的方法之前，是先到专业的机构进行调理，通过针灸、、点穴等方式来让腿部的经络变得畅通，这样我们的瘦大腿计划才能稳步进行。
重庆瘦大腿攻略有什么细节呢?跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
采用哑铃也是能够有效瘦大腿的，双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时，双臂举过头顶，呈平行姿势。恢复到初始姿势，足跟下蹬，手肘弯曲，再次降低哑铃的位置到肩部。
高抬腿跳绳是不错的重庆瘦大腿方法，一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。采用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和伸展，因此有提臀效果，但注意双脚落下时会对下肢关节有很大的冲击力，运动时带上护踝，并做好充分热身。
坐公交车也是可以瘦大腿的，上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。
