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眼看已经到春天了，不少朋友又开始担心，脱下冬装之后，自己粗壮的“麒麟臂”该怎么才能掩饰呢?其实春季想要瘦手臂，汉唐专家建议做这些运动会更有效哟。
不少人都知道用哑铃可以锻炼手臂，首先手握哑铃，没有哑铃我们可以选择装满水的保温杯，由前而上伸直再往后，我们需谨记要贴紧耳朵来做这个动作，然后缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天做四十五次，可分开做。这个瘦手臂动作可以帮助修饰肩膀和手臂的线条，让双臂更修长。
想要瘦手臂，我们每天晚上可以抽点时间出来，先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持续的时间可以更长，可以在达到身体疲劳的时候再停下。刚开始练习这一动作的人若觉得难，可先将双膝着地作支撑。
每天沐浴的时候，我们也是可以进行瘦手臂动作的。将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬天的时候用，因为比较容易。沐浴可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。
洗澡的时候，我们还可以利用毛巾来做瘦手臂动作，帮助锻炼手臂内侧的肌肉群，让它们变得更紧致，更结实。首先两脚站立与肩同宽，双手抓住毛巾两端，举起同肩高;抓紧毛巾两臂向上伸展，高举过头顶，感觉肩背和胳膊都在向上伸展;将毛巾向左边移动，肘臂弯曲，使右手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉;将毛巾向右边移动，同样地，使左手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉;两臂背向后方，将肩部完全地打开，并尽量向后拉。另外，不管是怎么样的瘦手臂运动，搭配上中医瘦手臂方法会更有效，因为中医瘦手臂能够专门针对手臂的经络堵塞进行调理，能让手臂的循环更顺畅，帮助让堆积在手臂上的多余脂肪更好地分解排出。
