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眼看着气温越变越高，很多人都已经开始考虑购买新上市的衣服好好地秀身材了，但是这个时候低头一看，自己的手臂上拜拜肉一堆，就会让很多女性非常地发愁。加上现在我们上班基本上都是坐着的，手臂基本没有什么运动的机会，囤肉容易减肉难。那么想要瘦手臂我们要怎么做呢?快来看看汉唐专家为我们支招了哪些瘦手臂方法。
为什么手臂容易胖?手臂的粗细很容易影响一个女孩的外在形象，一般来说，人的身体当中上臂部是难以蓄积脂肪的。但是一旦蓄积了脂肪，就很难除去。想要有纤细的手臂就必须要有科学的锻炼方法，日常生活中，手臂是活动激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。手臂部位淋巴和血液循环缓慢也可能引起手臂粗壮，因为如果上肢淋巴循环不通畅，多余的水分就会滞留在上肢部位，形成水肿。若是再加上血液循环不良，新陈代谢就会变得缓慢，手臂就很容易堆积起脂肪，从而长出胖手臂。因此我们想要瘦手臂，是在锻炼的同时选择专业机构的中医调理方法，一方面加强训练，一方面疏通手臂的循环，这样才能双管齐下，帮助手臂瘦出好看的线条。
瘦手臂方法胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。首先两手要以上下勾住的姿势放于胸前，然后尽量的张开胸部。之后两手要分别向相反的方向用力拉伸，坚持20秒左右，重复3次即可。后交换左右手的上下位置，重复以上动作。左右手各做一次为一组，每天做5组即可。
散散步方法哪些运动瘦手臂比较方便?这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部、背部、臀部、大腿和小腿上的肌肉。手掌向后支撑坐在地板上，手指方向与面部朝向相反，屈膝、脚掌放平。然后提臀，并抬起左腿，注意勾起脚尖。然后让肘部稍稍弯曲，同时臀部下沉。稍作停留后，背部发力向上，保持腿部的姿势不变。30秒后换腿重复以上动作，后做30秒深呼吸放松。
