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天气已经越来越热了，很多朋友都开始想着要穿上夏装秀出自己的美丽，但是没有好身材肯定无法让我们成为夏季亮眼的风景线，那么要如何才能让我们在这个夏天放心大胆秀出曲线呢?这些方法就很不错!
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2018-5-15 09:18 上传
多喝水是一种经常提到的方法，喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。正常人每天所需水分大约等于八杯二百毫升左右的水。不过喝水不能盲目，特别是水肿体质的朋友，过度地喝水不仅不会帮我们，反而会让你的水肿越来越严重。因此是经过专业的中医调理的方法来解决水肿问题，才能从根源上“斩断”肥胖，从而让我们能够通过喝水的方式帮助代谢。
不少人眼看夏天快要来了，心急，会选择采用比较极端的方法，比如不吃晚饭，只吃蔬菜或只吃水果等，但是这些方法在刚开始使用时候或者会让你的体重看起来下降，但是长期下去会导致消化紊乱，肌肉流失代谢减慢，不仅会出现体重反弹还可能会导致一些消化疾病。不能心急，要保持规律饮食，一日三餐不能少。可以增加每天就餐的次数，但是减少每一餐的食量。
当工作繁忙时，我们想要就似乎不那么容易，其实在这种情况下，我们要学会利用每一次机会来。像是走路同样也是不容错过的好机会，走路瘦腰提臀讲究方法：在走路的时候我们可以试着不是用两腿的力量，而是把重心放在小腿上，这样更能帮我们塑造好的身体线条。另外，有几种走路方式也能。例如：走路时大步向前迈、一蹦一跳往前走、边行走变跳跃、踮着脚尖走路、走一步踹一脚、交叉地扭捏而行、倒退着向后踢等，这些方式都有助于燃烧身体脂肪，促进代谢。
很多朋友都知道吃东西吃的太快会让我们更容易长胖，但是该怎么做才能让我们吃得慢一些，少摄入一些热量呢?在吃饭的时候，我们可以尝试想象着自己的嘴巴很小，然后尽量把食物切小块，或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量，也就能减缓进食的速度。小口进食是一项重要的方法，而且长期坚持下去，对我们的肠胃也是更有好处的。
