汉唐为你解读重庆瘦小腿有什么技巧

　　夏天快到了，又是MM们穿裙秀腿的季节了，粗大的小腿不仅让人穿不了漂亮的衣服，同时也让人失去自信。有什么办法可以解决这个问题呢? 重庆瘦小腿有什么技巧?先给大家介绍一下小腿之所以粗壮的原因。



　　小腿的活动主要与后侧的腓肠肌和比目鱼肌有关系，这是构成小腿后侧肌群的两块肌肉，可以产生掂脚尖和蹬地的动作。如果平时跑跳较多，会导致它们的围度增大，即“肌肉型”小腿;还有一种常见的小腿较粗是“脂肪型”小腿，是由身体脂肪过多，堆积在小腿导致的。

　　造成小腿粗壮主要三个原因，是小腿部位的肥肉比较多，也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多，尤其是经常锻炼的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比较大，造成腿粗的效果。

　　肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。那么怎样瘦小腿肌肉、重庆瘦小腿有什么技巧呢?小编今天就带来几种有效的方法，教你在日常生活中塑造美腿!

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　还可以做一些拉伸运动， 下面是两个常见的①找一个踏板或者墙角把脚尖抬起，使小腿后侧有拉伸感，如果不够明显，可以保持腿伸直，同时身体向前，就会明显有拉伸感觉。一般拉伸15~30秒，每次训练可以拉伸3~5次，每周拉伸2~4次。②使用EZ伸展带进行拉伸，套在脚踝处，双手拉着伸展带的另一头向腹部方向发力，感受到拉伸即可。

　　关于重庆瘦小腿就给大家介绍以上内容，好习惯需要慢慢养成。如果不能坚持的朋友，可以选择汉唐的中医瘦小腿，躺着就能瘦，是你局部塑形的理想选择机构。