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大多数人在的时候很少会主动的去瘦手臂，一般都是瘦腰、瘦大腿、瘦臀部或者等这些重要的部位先来，所以手臂经常就被人们忽略了，可是手臂太粗也会影响一个人的形象，下面一起来看下手臂是如何变粗的。
导致手臂变粗的原因有很多，比如①全身性肥胖、②身体的新陈代谢差、③上肢淋巴循环差、④喜欢吃生冷的食物、⑤不运动、⑥很少提重物等等，这些都是导致手臂变粗的主要原因。下面重点来说说前两个原因。
全身性肥胖：对于全身性肥胖的人，手臂自然而然也会跟着变粗，身体的各个部位都堆积着脂肪，虽然手臂堆积脂肪会相对比较难，但是如果身体过于肥胖，手臂也会开始慢慢的变粗的。
那么怎么瘦手臂比较好呢?喜欢吃生冷的食物的人双手画圈圈的方法很适合你。生冷的食物吃太多了，容易导致体液循环恶化，从而造成水分在身体里面形成水肿。除了下半身容易水肿外，上半身也会跟着水肿。双手向前伸直，张开双腿和肩膀同宽，然后双手画圆，每次向外画圆20次，然后再向内20次。此方法能加速手臂脂肪燃烧乃至全身的血液循环加速代谢。
怎么瘦手臂比较好呢?重庆瘦手臂的快方法——多吃减脂食物
瘦胳膊的快方法还包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。苹果和葡萄柚可作为日常食用的水果，前者含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，降血脂效果佳，后者也富含维生素C，另酸性物质可促进消化液分泌，促进营养物质的吸收，养颜美容。
胡萝卜、番茄等蔬菜拥有大家意想不到的减胳膊效果。胡萝卜含有的果胶酸钙，可与胆汁酸结合并排出体外，由此可降低血中胆固醇水平。番茄富含膳食纤维和果胶，可减少热量的摄入，促进肠胃蠕动，也有助于排出脂肪。
怎么瘦手臂比较好呢?重庆瘦手臂的快方法——坚决拒绝错误方法
对于爱女孩子而言，减胳膊一定要拒绝错误方法，这就包括俯卧撑、引体向上等等。俯卧撑可锻炼上肢力量和腰部力量，增加肌肉的含氧量，但难以减去脂肪。而引体向上做起来难度较大，长期做则会导致手臂肌肉跟男性的一样粗壮，也要拒绝。
怎么瘦手臂比较好呢?重庆瘦手臂的快方法——汉方中医瘦手臂
想要轻松瘦手臂，疏通经络与淋巴系统都是必不可少的，中医认为，手臂有三阴三阳共六条经络贯穿，而手臂松弛肥胖往往是由于经络间运行的气血不够畅通，溢出经络之外，或是代谢所产生的废物、毒素积存于组织之间，而形成的蝴蝶袖或是麒麟臂，而另一个角度来说，腋下是重要的淋巴结点，此处的淤塞也是造成上臂肥胖的重要原因，所以汉方中医瘦手臂的工作目标就变得非常的明确，就是疏通经络与淋巴系统，而在这之后，麒麟臂与蝴蝶袖可说是易如反掌的了。
