列举网首页
想要瘦小腿，首先我们得搞明白一个问题：小腿为什么会粗?
一般来说小腿粗是因为血液不循环，不懂得用大腿发力，把大部分的重量都压在小腿上。这样长时间以来，小腿肌肉就会变得发达厚实，久而久之变成了“小象腿”。
如果你只想要瘦小腿，而不是从身体各方位着手，特别是又不太懂得运用大腿力气的话，那么赶紧把这些方法收藏起来在重庆瘦小腿吧!
重庆瘦小腿之推小腿脾经
在腿上涂点润滑的油，不要太多，太多不容易着力。顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位推揉。可以侧着手掌推，也可以手指按着一点一点用力，顺着按下去。如果找不准穴位也没关系，就顺着胫骨内侧边缘往下推，现在很多人脾经不通，刚开始推可能痛点比较多，慢慢多推推，就没那么痛了。敲打也是一样的，但可能感觉就比较粗糙，痛点自己也不是很清楚具体在哪里。
重庆瘦小腿之转脚踝
敲大腿很方便，大腿就在手边，小腿还得专门敲，但，转脚腕的话，可以疏通好多条经络，不止是脾经。睡前转脚腕，一会儿就困到不行了，动作虽然简单，但效果特别好，第二天大便也会增多。
人体十二条经络都循行至脚腕，转动脚腕是「牵一发而动全身」，事半功倍。经常转动脚腕，能使脚腕的气血畅通，骨正筋柔，经络通畅。每只脚顺时针转9圈，再逆时针转9圈，然后换脚。动作要缓慢，做到极限。每天转300下为佳。刚开始做很多人可能都会觉得小腿酸痛，脚踝僵硬，「通则不痛」，坚持下去就会改善了。小腿围会减小，脚踝也会拥有更美妙的线条。
重庆瘦小腿之经络刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到透痧的作用。具体操作方法是在用手拍打腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM20分钟，可以促进精油代谢，然后按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。需要注意的每天只能刮一次哦!
以上重庆瘦小腿方法希望对大家有用，如果你想了解更多关于重庆瘦小腿的方法请点击在线咨询!
