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现在越来越多的小伙伴都对自己的身材严加要求，除了要瘦之外更要前凸后翘，但是翘臀似乎是一个很不容易拥有的东西，很多朋友都会觉得自己的臀部比较松垮扁平，其实只要掌握这些重庆提臀方法，拥有好看的臀线也很容易的哟。
重庆提臀方法有哪些?现在很多人都是因为长时间坐着导致臀部肉越来越多。坐着的时候因为身体重量都放在了臀部位置，多余的脂肪也容易沉积在臀部。再加上坐着身体消耗热量较少，也容易变胖。长期饮食热量过高的话，也会导致多余的热量不能消耗转化成脂肪堆积在体内，在配合长时间坐着，脂肪就囤积在臀部了。其实想拥有优臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。
除了掌握专门的重庆提臀方法之外，平时也可以适当利用空闲做一些提臀运动，例如在上楼梯的时候，注意脚掌不要全部着地，试着用脚尖来走也有提臀效果，注意身体重心向前。爬楼梯的时候可以加大双手的摆动幅度，一次跨两节台阶，这样更有利于塑造臀部完美曲线。
当人体处于坐立状态时，全身的重量都会集中在臀部上，而坐立时间久再加上不良坐姿，都易对脊柱产生不良的弯曲变形，久而久之便会使得臀部的曲线出现不协调，影响形体的健美，对臀部的线条感产生损害。经常久坐的女生是保持上半身挺直，坐下的时候只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。除了时常起来走动之外，我们可以在休息的时候找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，大概2秒后，再放下，动作可重复10到15次，接着交换脚做。
哪些重庆提臀方法轻松又简单呢?下面这个动作就不错，挺胸、挺腰、收腹，双脚打开与肩齐宽，脚尖向外打开四十五度。慢慢尽力下蹲，然后慢慢变成直立姿势。此动作可做十五次，大腿和臀部会有微微发酸的感觉。做半蹲动作时，身体重心要向后靠拢，同时用力夹紧臀部。
很多朋友都不知道，臀部受寒会导致体内的热气向上，冷气团停留在下半身，这样身体循环变差，下半身的腿部、臀部都容易变得肉多肥胖。这种时候，选择臀部就是一个好的重庆提臀方法，臀部有督脉、膀胱经、胆经等阳经经过，通过经络来护理臀部，不仅可以疏通督脉、太阳经、少阳经，补足阳气，还可以缓解腰部酸痛等不适。当然，经络这种方式是到专门的机构进行，效果才会更加明显。
