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欧敏克报，夏天天气炎热，水分容易流失，人们偏好食用味道重的食物挑起食欲。但如果重油重辣，高糖高脂摄入多了，滋味或许是丰富了，可上火冒痘、黯沉油腻的皮肤却要成为“反应堆”了。所以热爱美食的你不妨调节一下肌肤和肠胃，食用下面这些天然美食既可以让你变美，又能满足嘴巴，一举多得。
牛奶：增强皮肤张力
睡前一杯温牛奶已经成为很多人的习惯。欧敏克介绍，除了，其实牛奶还是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、小细纹等。
西红柿：展平皮肤新皱纹
欧敏克介绍，西红柿富含番茄红素，作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
大豆：防止色素沉着于皮肤
欧敏克介绍，大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，可维持光泽细嫩皮肤。
蜂蜜：保持皮肤红润有光泽
欧敏克报，蜂蜜被誉为“大自然中完营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
