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怎样才能拥有一双美腿是很多爱美之人都想知道答案的一个问题，因为由于先天或者后天的原因导致腿部肥胖粗壮的人很多，而笔直纤细均匀的腿才能被称之为美腿。那么汉唐古方塑美小编收罗一些重庆的方法，帮助爱人实现美丽大长腿的愿望。
个：骑脚踏车法
骑脚踏车是很悠闲好玩的活动，同时也是重庆运动之一，具有很好的效果。在空闲或者周末的时候邀约三五好友一起去公园或者滨江路去起脚踏车，不会因为一个人就觉得无聊而放弃这样的运用，好友间还可以相互鼓励。为什么骑脚踏车能够呢?因为在骑车的过程中能够很好地对腿部的肌肉进行锻炼，让腿部肌肉得到充分的锻炼，那么腿部的多余的脂肪就会很容易消失了腿部线条也会变得很优美。
第二个：高抬腿法
由于地心引力的缘故，身体内的水分会因为长时间的不运动而聚集到下肢，这样很容易引起腿部水肿情况的发生，导致水肿型腿部肥胖。这种情况我们可以在晚上睡前或睡觉的时候把脚垫高或者抬腿靠在墙上，时间为半小时左右，这一可以让下肢沉积的体液回流到全身，缓解腿部的水肿，增强腿部的循环，能有效的达到去水肿的效果。
第三个：这些食物可以多吃
重庆的方法除了运动之外在饮食方面也不妨多吃一些有助于的食物。苹果含钾量丰富，能有效防止钠水潴留引起的腿部水肿，苹果也含有一种叫苹果胶的物质，对脂肪的燃烧具有很好的帮助。除了苹果还有想西瓜、西柚、草莓等都是很棒的食物。
第四个：法
不管是运动之后还是在平时对腿部做是很有必要的，因为腿部可以缓解腿部肌肉紧张，使肌肉得到放松，这样做可以使肌肉里的代谢的产物更快的派出去，并能促进腿部的循环，腿部的水肿，促进腿部的脂肪燃烧，从而达到的效果。这个方法可以适用于多种原因引起的胖腿，不管是肌肉型粗腿、水肿型粗腿还是脂肪性胖腿或者是多种混合型的肥腿都能起到很好的效果，是重庆方法中应用广泛起到效果较好的一种法。
