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拥有一双修长纤细的美腿不但能带来高回头率，自己也觉得自信不少，可对于腿粗的女生来说，就不敢露腿，大腿和小腿肚的肌肉不忍直视。其实现在很多人都喜欢穿紧身裤，不仅时尚而且真的能让腿型显得好看，不过这只是针对于腿型好看的人来说，要是大腿粗的话，那穿紧身裤可就不好看了。对于大腿粗的人来说，要是想穿紧身裤的话，只有瘦大腿了，那么怎样瘦大腿呢?
对于怎样瘦大腿?有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
瘦大腿，首先需要双腿并拢屈膝浅坐在凳子上面，要确定大腿与小腿成一个直角，脚掌向前，两只手放在大腿上。接着把脚踮起来，脚掌的后半部分远离地面，脚趾是触碰地面的，同时注意双腿施力，让两条腿的肌肉紧绷起来。等到脚掌踮起以后，绷直双腿的力度要加大，让脚掌后半部分跟小腿在一条直线上，也就是这个部位要垂直于地面，让重心都落在脚趾上。
怎样瘦大腿除了前面讲的瘦大腿方法，其实通过正确的站姿，同样能瘦大腿。在站立的时候双腿要尽量靠拢，把右腿放在前面并让左右脚掌成“丁”字形站立，身体的上半部分要挺直，让其跟下身成一直线垂直于地面，不能往前倾也不能后仰，两只手的话只需要自然垂于身旁就可以了，抬头挺胸。在实行这个瘦大腿方法的时候，要把身体的体重落于着地的脚趾上，因此在站的时候脚趾一定要在鞋子里面舒展开来。
练瑜伽瘦大腿，瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完体态。怎样瘦大腿?单腿站立延长扩展式适合用来。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
瘦大腿不是一件容易的事情，当然，如果有耐心和毅力的话，也不是一件困难的事，瘦大腿对于很多人来说，都是抱着从明天开始的心态，我想说不要等明天，就从今天开始，活在当下，自己不改变的话，每一年每一天也只是之前的重演，让它同你一起努力，成为那个自己想成为的人。
