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天天喊着，你真的知道脂肪是什么吗？古宾GUBIN911 东古宾蒂(威（WGY200803）衅）
夏天要来了，对很多人，特别是女孩子来说，重要的一件事就是——。万恶的脂肪就像是好吃懒做的房客，永远赖在你的身体里，怎样都无法赶走。可是，每天喊着，你到底了解你身上那一层层的脂肪，它是什么东西嘛？
你了解软脂肪与硬脂肪吗？
1软脂肪与硬脂肪的区别
软脂肪：脂肪细胞数量比硬脂肪少，细胞体积大且排列不紧密，用手触摸时呈松软感
硬脂肪：脂肪细胞数量比软脂肪多，细胞体积小且排列很紧密，用手触摸时呈紧实感
2通过视觉观察外观
硬脂肪：常伴有橘皮样变
软脂肪：常伴有浮肿
脂肪是人体能量储存的形式， 人体能量摄入超过能量消耗时，多余的能量就会转变成脂肪囤积在体内，形成肥胖，人体内的肥胖取决于脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积。
肥胖的危害，影响体型，影响身体健康！
脂肪肝：肝细胞内脂肪堆积过多，脂肪侵蚀肝脏，引发脂肪肝、甚至癌变。
高血压：摄入过多的高热量，高盐食物均可使血压升高、引发中风及心梗。
心脏病：脂肪会粘附血管壁，流动速度滞缓、心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱。
糖尿病：过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加，女性肥胖者患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍寿命：超重10%，其寿命比正常体重者缩短四年。
难的原因
1）没有正确判断脂肪类型
2）不科学的途径
3）只关注体重、忽视体型
正确的途径
1）减小脂肪细胞体积
2）减少脂肪细胞间的空隙
3）减少脂肪细胞数量
那么，到底用什么办法可以彻底，也不会伤害身体造成危害呢？
小编的答案是——古宾GUBIN911精华
古宾GUBIN911精华是一款揉合了当下欧美及日韩先进的塑形技术及配方，将欧美生物基因工程和全球领先日韩整形微雕技术完美结合研发出的全球新塑形产品，能快达到塑形的佳效果。

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2)可以促进皮肤的新陈代谢，排出多余毒素，水解消脂
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夏天要来了，你，还心甘情愿胖着吗！多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速的关键。而MM，是保证每天喝12-16杯水。,控制碳水化合物摄入　碳水化合物是糖分的重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。聚餐是的“大敌”，用3个阶段10个方法，让你既也有朋友
小编问大家一个问题，怕什么？估计每个人都会异口同声，时怕的就是聚会，同事聚会、同学聚会、亲友聚会，往往在夏天季，各种聚会尤其是烧烤聚会更是多，一旦没有把持住，热量超标，一顿饭就把之前的努力前功尽弃了。其实不光国内如此，国外也是，很多国外的健康机构，也认为者选择一个人吃饭，以免与朋友聚餐，不知不觉多吃额外食物或甜点，导致失败。在国外如此可能还好，但在国内，如果聚餐总不参加，可能就没有朋友了，这该怎么办呢？
不用怕，今天咱们就尝试3个阶段，10个小方法避免聚会吃多，让你既又有朋友：
餐前准备
1、提前做计划
既然要，那么就得在聚餐前制定计划，避免被美食所诱惑。一般来讲如果去聚餐，都会提前定好饭店，我们可以根据饭店的情况来制定自己的餐饮计划。比如先通过网络查一下饭店的菜单，都有什么菜、主食，哪些是素菜，哪些是肉菜，如何搭配？也可以根据网络的热量计算器，计算整体的热量，控制好自己的食量。当然，这样的方法并不是一次就能搞定的，需要多次训练，养成一个习惯，这样每次聚餐时就能做到有选择的吃。
2、餐前先喝水
饥饿和口渴信号都是是由脑部下视丘发出，所以喝水就能骗过大脑，让大脑认为自己已经吃过了东西，会提高饱腹感，所以在聚餐时就可以少吃一点食物。一般聚餐前，喝上1到2杯水即可。但是有些人认为喝饮料和喝水效果一样，而是选择在吃饭前喝饮料来替代，不过由于饮料里一般都含糖分，喝多了热量也不少，喝汤也是同理。
3、聚餐前不要太饿
我们都知道，小时候去吃自助前要饿肚子，这样吃的会比较多，聚餐时也是同样的道理，一方面饥饿会让自己多吃，一方面体内因为饥饿会暂时降低新陈代谢，于是热量反而会变成脂肪大量堆积。
餐中应对
4、选择小餐具
很多人都有这样的体会，在家里吃米饭无论碗的大小，都会选择相同的数目，比如昨天吃一大碗米饭，今天换小碗，也是一碗，这是一种心理暗示。同样可以用在聚餐上，选择小的餐具摄入的食物自然也就少，热量也会减少。此外，选择食物也应该以各种颜色的蔬菜为主，蔬菜的不同颜色也能让人有丰盛的感觉，从而减低食欲。
5、注意饮食顺序
吃进去什么食物，那么胃肠就先吸收什么食物。所以吃饭时选择对顺序也很关键，一般认为健康的饮食顺序是先蔬菜，有较多的膳食纤维，可以增加饱腹感；在吃肉蛋食物，这些不好消化，排空慢，同样会减少食欲；后才是主食，一般半碗足矣。
6、远离饮料和酒
饮料和酒其实是聚餐时大的热量供应，每15克酒精就有180卡左右的热量，约等于半瓶多的啤酒，所以聚餐吃烤串时，往往两三个人就是一打啤酒，热量高的吓人。此外，还要控制饮料，饮料多含糖，还有油炸的高热量食物等等都要少吃，选择水和低热量的食物较好。
7、吃饭细嚼慢咽
狼吞虎咽也容易胖，因为咀嚼次数越多，饱腹感就越强烈，如果吃东西吃太快，热量容易超标。此外，食物进入身体后的15分钟，体内分泌的胰岛素会使血糖逐渐升高，当血糖升高到一定水准时，大脑饱食中枢就会分泌瘦体素，发出停止进食的讯号，如果吃的太快，大脑传送饱食信号时，人们往往已吃进过多食物，但如果细嚼慢咽，等收到信号，其实摄入的食物并不多。
8、干其他事降低食欲
聚餐就是聚会聊事情，如果加重聊天比例，可降低进食欲望。我们都有经验，聊天聊得热闹，吃东西就是其次了，热量自然不会超标。
聚餐之外
9、给自己定个小目标
人们，那么大目标即使成功，这时候就可以给自己定不同的小目标，比如瘦3斤是想买一个包包，瘦10斤买个新手机等等，这样能够给自己动力，让自己持续不断前进。
10、想吃什么吃什么，但就一小口
不论聚餐还是平时在家时，难免遇到很想吃的高热量食物，这时候如果完全压抑，很可能后适得其反，倒不如让自己可以食用，但要注意量。可以考虑自己一天应摄入的热量，计算自己的三餐饮食，吃了喜欢的东西，就要相应的减少其他食物，并且可以考虑给自己惩罚，逐渐的减少高热量食物，而且不会给自己太大的压力。 供应古宾GUBIN911精华招代理