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在生活中，很多人都希望自己能够拥有一双苗条的双腿。这样不仅可以显得身材修长，而且也很容易穿搭衣服。如果腿太粗就显得不那么好看，那怎么瘦大腿呢，下面我们一起来看看吧。
在饮食上，我们可以多吃食物。饮食是很重要的一环，因此减大象腿也要配合专门的食物。木瓜含有丰富的蛋白质分解酵素、番瓜素，可以帮助消灭腿部多余的脂肪;芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充所需的钙质，其所含的钾则能预防下半身浮肿;奇异果的维生素C含量丰富，能够加速脂肪分解，避免腿部脂肪过剩。
当然，要想比较好地达到效果，主要还是靠运动方面。
首先，常见的可以多做高抬腿运动。腿部的脂肪是非常的顽固的，而且腿部的脂肪层是很厚的，所以想要瘦大腿还是需要运动的，瘦大腿的运动也是很简单的，我们在平常可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，而且抬高腿没有时间和场合的限制。
想要舒缓一点的方式，可以选择瑜伽瘦大腿。很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瑜伽，效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。而且，有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。
另外，通过自己对穴位的一些按压或也是能够帮助瘦大腿的。按压血海穴为双大腿通气血。当身体气血不通时，大腿就容易出现胀痛，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，胀痛感。想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，效果就不错哦!当时钟转到上午10点，你可能有些疲倦，那就休息一下，与血海穴“亲密接触”吧!
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