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中医认为，双脚随位于下肢末端，却分布着人体的多条重要经络与60多个穴位，故热水泡脚有助于刺激穴道，强身健体。此外，对人体来说，双脚不仅每天承担全身的重量，更有将近一半血液集中在下肢静脉，若想让静脉的血液正常回流，就得通过运动来促进肌肉收缩与血液循环，但一般人运动较少，如此日积月累下来容易导致循环不良与静脉曲张，若能通过温水泡脚，有助于静脉的血液正常回流、舒缓双脚的肿胀感。
泡脚养生一般都会选用哪种方法呢，汉唐古方塑美为你讲述。
姜水泡脚祛寒，这是常见的了。取适量的生姜把它拍扁，然后放在锅里熬大约15分钟左右。再把煮好的生姜水倒入盘中，再放点冷水。让温度保持在40度左右，再把脚放到里边，水的高度要没过踝部，边泡，再用手搓一搓脚，大约泡脚20分钟。如果身体的寒气较重，可以多放点姜的用量，这样效果更佳。在坚持用生姜水泡脚一段时间后，四肢寒冷会有一定的缓解，特别对女性的宫寒都会有明显的效果。
白芍 红花泡脚，也不失为一种好方法。配方：10g的白芍、红花、香附、党参、白术、生地、 当归，15g的北沙参，6g的茯苓、川穹、广 木香。将上述所有材放入锅中，并加入适量的清水煎煮半小时，滤渣取液，取一杯内服，余下液和2000ml的开水器倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，等到温度适宜的时候用于浸泡双脚。每天三次，每次熏洗的时间为40分钟。
那么，泡脚养生需要注意哪些地方?
值得注意的是，泡脚时间不能过长：平时泡脚水不热了，泡脚时间也就差不多了，但现在可不一样了，发明了用电的泡脚盆，可以保持水温恒定，常常越泡越舒服，一不小心就过了半小时。小编在这里要提醒大家，泡脚时间15-30分钟就差不多了，因为热水刺激血液会流向下肢，脑部容易供血不足，对于老年人来说要格外注意，如果感到头晕、胸闷应暂停泡脚。
洗脚盆选购技巧之看材质。除了要看是否为正规厂家生产的外，还要是不是有抑菌功能，一般洗脚盆都是用普通塑料制成的，很容易造成的滋生和繁衍，处理不好，容易对脚部造成。市场上已经有抑菌型足浴器了，有的也已经有臭氧功能。能对起到很好的抑制作用，一家人共同使用，也不会交叉。
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