有什么好方法可以瘦小腿肚子

　　有些女生体重很标准，甚至在别人眼中也是女神般的存在，但她们却从来不穿短裙和短裤，这是为什么呢?想必大家已经猜到了，那就是这些女生小腿粗壮，不好意思露出来!那么有什么好方法可以瘦小腿肚子吗?接下来就让汉唐古方塑小编为你介绍几个小妙招吧!

　　首先，汉唐小编要为你介绍的瘦小腿肚的方法是拉筋法。对于腿部肌肉紧实，小腿比较粗壮的妹子来说，经常做拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条，让小腿更加修长美观的。拉筋法，可以坐在平坦的地面上或者瑜伽垫上，用手往前延伸抓着脚，抓住一只脚的脚底，然后慢慢抬高，做了一会后可以换另外一只脚。像一字马、压腿等也很有效果。

　　汉唐小编要为大家介绍的第二个方法是揉捏法。在有空的时候，不论是坐在地上还是坐在床上，可以让小腿放松，用两只手合住小腿肚的部位上下，让小腿肌肉有压迫感，但是又不能太用力，有轻微的发热感觉效果是比较好的。如果能在在洗完澡后做这个动作，并且有条件可以在腿肚子涂抹一些有消脂功能的纤体液，那么效果自然就更好了。

　　第三个方法，就是长跑。有些人认为长跑会让小腿变得更粗，实际上大多数腿粗的人，是由于脂肪囤积造成的，还有些人跑步不正确，并且跑步前后忽略了拉伸。其实坚持长距离慢速跑，只要方法正确了，是可以帮助小腿重塑线条的。长跑这种方法，每天可以坚持40分钟左右，不用快也不要太剧烈，可以慢跑也可以快步走，完了之后要记得对腿部进行拉伸。

　　踢腿是汉唐小编为大家介绍的第四个瘦小腿肚子的方法。踢腿这个动作非常简单，对瘦小腿肚也是比较有效果的，踢腿的过程中可以让腿部的肌肉和脂肪都得到锻炼，对脂肪的消耗很有好处，不过这个方法需要长期坚持下去，长期坚持就能见到效果。

　　以上就是汉唐小编为大家介绍的瘦小腿肚的方法，希望对大家有所帮助!其实除了上述几个方法外，还有一些中医方法对瘦小腿肚也有很不错的效果，比如中医法、中医埋线法、中医针灸法等等!想要了解更多的方法，可以关注汉唐小编哦，小编每天都在更新这方面的文章，希望能够帮助到大家，让大家早日拥有好身材呢!