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很多人经常问我这个问题：我该不该吃蛋白粉？

老实说，严谨的回答不是一句话：该吃！或者不吃！因为每个人情况不一样，那么给出的建议也不一样。

前几天，认识一个从国外回沪探亲的男士，他在增肌，得知我是营养医师，他也问了我这个问题。我的反应，是他不应该吃，因为作为一个正常健康的男士，他完全可以从一日三餐中获得足够的蛋白质，哪怕他在健身。

但是，为了体现我的专业性，也为了在长达10多个小时的飞行中有足够的话题聊聊，我还是先打算给他做一个膳食调查。

结果出人意料，终我建议他，要吃，而且如果他不改变目前的饮食习惯的话，每天至少需要补充40克。这个建议，让他也很惊讶。
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