如何快速瘦肚子

如何快速瘦肚子？汉唐小编来支招！
西红柿能够帮助，这应该是很多人都熟知的，但是具体对我们有什么帮助呢？就让我们一起来了解一下，不得不说的食物：西红柿。

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西红柿（番茄）。西红柿，也就是我们日常称呼的番茄，是我们餐桌上必不可少的美味，关于番茄，《美国营养期刊》刊登的研究指出，连续8周每天喝280c.c.的西红柿汁，便可减少50%腹部脂肪，体重也会减轻。
该研究一共找来了30名20～30岁、BMI值大于20的女性实际测试，不仅小腹明显消风，血脂、血清胆固醇也减少了，事实证明，西红柿对于的帮助确实很大。

丰富的食物纤维。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。含有茄红素。西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
独特的柠檬酸。西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。
如何快速瘦肚子？汉唐小编来支招！西红柿餐。【西红柿炒鸡蛋】
材料：西红柿4个，鸡蛋3个。配料和调味料：油、盐、生抽适量。
做法：1、西红柿个洗净切块。鸡蛋打散。2、烧热油，炒散鸡蛋后捞出备用。3、将底油炒西红柿。放适量的盐调味。适量生抽。4、炒好的鸡蛋倒下去一起翻炒2分钟即可。
【西红柿牛肉汤】材料：牛腱肉100g，西红柿3个，土豆2个，西兰花一把。配料和调味料：盐、生抽适量。
做法：1、土豆去皮切成块状。西红柿切成块状。2、冷锅凉油加热到适合温度，然后调到适合的火候。放入土豆翻炒均匀，放入牛肉翻炒一会儿。3、往锅中加入热水。水加入到能没过菜即可。4、倒入少许生抽开水炖煮。5、一直到肉和土豆都很软烂时候加入适量的精盐。6、后加入西红柿煮开，然后放入适量的西兰花。7、把汤盛到汤煲中即可。

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食用禁忌。不宜空腹食用：空腹时胃部分泌较多胃酸，会和番茄的可溶性收敛剂发生反应，凝结成不溶解的块状物，引起腹胀、等胃部不适。2.未成熟的番茄不宜食用：未成熟的番茄呈青色，含有毒性生物碱甙，会引起口腔泛苦，严重时可产生中毒，表现为头晕、呕吐，甚至威胁性命。3.肠胃虚弱者不宜多吃：番茄性寒，肠胃虚弱者不宜多食，以免加重病情。
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