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重庆巴南欢迎您！安利专卖店地址！店铺服务热线132 7137 1558微同号13271371558类是不可溶性膳食纤维，像纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的不可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维质地较硬，它的主要作用是促进肠道蠕动和预防，同时也能够用来增加我们粪便的体积。

第二类则是可溶性膳食纤维。这一部分的膳食纤维非常容易吸收水分，它可以使粪形变软。也正是因为粪形变软，才能使得大便更容易被排出。通过二者结合，共同帮助我们机体更好地进行肠道。

增加饱腹感，控制体重

膳食纤维本身属于一种多糖，是一类不被人体消化吸收、也不能够产生热量的物质。同时，因为膳食纤维可以吸水，膳食纤维吸水后会膨胀变大，体积和重量可增加10~15倍，填满胃部空间，增加饱腹感，让我们不容易饥饿，从而避免了大量的热量摄入，达到控制体重的作用。