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很难？那么到底是难还是难还是行动起来难呢？就以我多年的经验来看，完全是行动起来难，说真的这个事情，如果你自己不行动起来，那么永远都很难，但是呢，今天小编我为了让大家在重庆有所行动，特地跑来给大家分享几个重庆小妙招，我相信，只要大家行动起来，离成功就不遥远了！
重庆小妙招之普通版123：
1、首先是树立正确的观念。要明白，“肥”是一定能减下去的，但要坚持执行干预手段，不能半途而废。
2、其次是改变膳食习惯，做到营养均衡。肥胖人群基本饮食原则是低能量、低脂肪（少食肥肉、内脏、蛋黄）、适量优质蛋白质（如鱼、瘦肉、蛋白和豆类）、含复杂碳水化合物（如谷类），增加蔬菜与水果比例，多饮温水，少吃点心、碳酸饮料、膨化食品。建议三餐餐量比例为3:4:3，少吃夜宵。
3、同时还要多运动。肥胖人群应当增加体力活动，每天保持中等体力运动至少30分钟，例如慢跑、球类、健身操等，以个人身体耐受力为度，循序渐进，切勿过于激烈。
重庆小妙招之专业版123：
1、疏通经络，
这个小妙招特别适合腰腹肥胖以及下肢肥胖的人。大肚腩是因为太多的脂肪在腹部堆积所引起的，可通过腹部的方式来，把双手搓热放在肚子上，以肚脐为中心，逆时针和顺时针的方向各36圈。从中医的角度上来说，胃能够维持正常的生理功能，脾胃功能强健，能防止脂肪在腹部的堆积，在平时腹部时要稍微用力，才能够把气贯穿到胃肠和腹肌，从而促进了胃肠道蠕动，帮助排除宿便。如果自己觉得做起来不方便也可以选择像汉唐古方塑美这样的专业机构哦！
2、调理身体散寒
有些肥胖就是因为身体寒湿重导致的，因此之前首先要进行寒湿调理，就是趁着三伏灸做散寒灸，然后再进行啦！
3、躺着廋
这种轻松又方便的方法当然是选择专业的机构啦！
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