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是一种十分常见的蔬菜,含有较多的营养物质,可以补充身体所需的矿物质,还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物,具有祛皱淡斑、养护肌肤等作用。另外韭菜具有养气的,所以贫血女性吃些韭菜是非常有利的,有利于心血管健康。韭菜还含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,,清理肠胃,。玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平,具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素,吃了还能帮助肠胃蠕动,帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米简单的是蒸食,如果不嫌麻烦的话,建议可以用来炖汤喝,有助护肤,刮油消脂。还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能,对皮肤有很好的效果。
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