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前几天在路上碰到一个朋友，他问我怎么，他说他平时大多数时间都待在办公室，没有什么时间运动，也不是很喜欢运动，就算运动也坚持不了多久。我想大多数朋友应该都像我这位朋友一样吧，小编特意请教了一下汉唐小尹老师，给大家说说懒人法吧！
首先，小编不推荐大家节食，那些一天只吃苹果或者酸奶的，小编都不怎么推荐，我始终认为那是伤身体的，并且之后容易反弹。小编现在给大家说的懒人法呢，让你不用怎么运动也能轻松瘦下来。
一、运动
1、沐浴法
想必大家都经常洗澡，但从来不知道洗澡也是可以的！其实只需注意以下几点就会达到目的哦！冲澡时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到。洗暖水澡时，不防将水温控制在40度左右，让身体通过热量达到蒸发脂肪。在使用沐浴产品时，不防做个操，从头到脚可幅度大些，让全身跟着动起来，既清洁了身体又做了组运动，可谓一举两得。
2、饭后刷牙轻松瘦
管不住嘴是的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。
3、选择你喜欢的方式运动
不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下。如果你不喜欢户外运动，那么如扫地、拖地或者吸尘也能帮助你消耗热量。是在你做家务的时候放点轻松的音乐，那样就会让你的小运动变得更加有趣了。或者选择你喜欢的运动，比如骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等，只要是能消耗热量的运动就可以了，另外如果正好你又喜欢这些运动的话，那么就没有辛苦可言啦！
4、多喝水越来越瘦
多喝水能帮助你抑制食欲、加快新陈代谢和减少饥饿感，对有非常大的帮助。饭前喝一杯水能帮助你减少饥饿感，可以减少食量。在想吃东西的时候喝一杯水，这样能帮助你及时补充水分，避免缺水引起的饥饿感和干渴感混淆，可以有效减少热量的摄入。
5、睡觉法
睡觉法？大家看着是不是觉得不可思议呢？我们每天都在睡觉，为什么没有瘦呢？其实睡觉也是有方法的。在深度睡眠中，人的大脑会悄然分泌大量成长，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷 尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到你身体的各个部位。所以，在你的计划中加入多睡觉这个项目吧!
6、针灸法
中医针灸以中医经络腧穴疗法为理论基础，采用银针针刺穴位的方法，起到疏通经络，化瘀，调血，双向，加速脂肪分解代谢等作用，可轻易实现、祛病强身、调理亚健康的目的。它只需一个疗程（1个月）就能看见明显的效果，调理后，只要饮食及生活方式健康，是不会反弹的哦！重庆汉唐的针灸还有签约保障哦！包减尺寸，包减重量的哦！
懒人法，大家清楚了吗？如果想了解更多关于这方面的知识，欢迎咨询我们重庆汉唐哦！
