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钙是决定骨骼健康的关键元素,当体内钙质“支出”大于“收入”,将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。
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多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。
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清淡饮食,减少食盐摄入量。
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