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六个增强抵抗力的方法
1、睡眠
想要让自己不容易生病，那么保证睡眠是非常有必要的。因为睡眠的时候身体的每一个器官都在休养跟维护，身体的细胞都在不断的繁殖。而缺乏睡眠的人往往都是会反应迟钝。作为身体的道防线，应该时时保持快速反应，一旦反应迟钝，那么等到病毒入侵之后就已经来不及了，迟钝的免疫系统容易被病毒跟入侵。
2、保持心情
好的心情也是的一种。如果说你长期处于高度紧张的状态，那么对于身体会产生极为不利的影响，就是其中一种。长期的心理紧张会阻挡住免疫细胞的繁殖，而我们的免疫系统就是依靠免疫细胞在执行，因此，保持心情舒畅尤为重要。
3、呼吸新鲜的空气
相信大家都知道，氧气对于呼吸的重要性。因此呼吸新鲜的空气可以给身体提供充足的氧气。体内的氧气充足就可以增强身体对于外界的承受能力，降低外界的攻击。
4、戒烟
如今不少人都有吸烟的情况，但是你知道吗？吸烟不但会导致肺癌而且还会导致下降。不要说这是扯淡，其实这是真的。吸烟的时候会把中的有害物质一起吸入体内。这些有害物质会破坏维生素C，而体内的维生素C是抗氧化的主要营养。
5、蔬菜水果
增强抵抗力吃什么食物好呢？也可以从饮食上下手。生活中有些蔬菜水果都是的好帮手。蔬菜水果都是含有抗氧化剂，抗氧化剂可以让白细胞变成免疫机制的一个脊柱。
6、补充各种维生素
维生素家族对人体的影响十分的大，维生素C是免疫系统的好朋友；维生素A则是可以让皮肤完好无损；至于维生素E则是可以提高身体对抗各种病毒跟的能力。
的方法有哪些呢？除了以上六种之外，我们还可以补锌，吃大蒜还有喝奶也是一种选择。
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