怎样上的肉

　　怎样上的肉--现代人之所以经常肥胖，主要的原因是由于摄入了大量富含热量高和脂肪量高的食物。另外,女孩多数较喜爱吃一些零食、甜品等食物，而男士们多数会喝酒，这就造成热量过多无法消耗，而转化为脂肪囤积在腹部，这就是导致腹部肥胖的主要原因。下面重庆执道机构的小编就为大家推荐六种有效的瘦肚子方法。

　　怎样上的肉：早上空腹喝水

　　为什么要早上空腹喝水，这是由于夜间肠胃处于休息状态，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。若早上起床喝杯水，肠胃的运作就会比平时快，而水分会马上输送到大肠，不仅增加粪便的含水量，软化粪便，还让它更好排出。

　　怎样上的肉：饭后靠墙站

　　通常在吃过晚饭后半小时，让整个身体背向紧贴着墙壁，再夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，不过在开始可以先夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。一般在几分钟后就会产生累感、肌肉发酸，这点一定要注意，不能松懈，必须等到15分钟后放松，瘦腹才能起到效果，同时这种方法还能使大腿、脖子和脸部变瘦呢!

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