怎样快速的方法

　　只要是爱美女性，都想拥有一双修长匀称腿。在生活中，我们除了把挂在嘴边外，还有一个词也经常出现我们的嘴边，那就是!吃什么能?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。今天，执道小执道就告诉你哪些营养素是人士不可或缺的，还要得寸进尺。
　　众所周知，含钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分的食品;当在这里，执道小执道要告诉大家的是：这些营养成分同时是排除腿部水肿、堆积脂肪的大功臣，这些事物都很常见，只要稍加注意、多多摄取，就可以轻松实现腿部的美丽方案。
　　下面就来看看吃那些食物可以轻松愉悦的吧!
　　1、海苔
　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
　　2、芝麻
　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
　　3、香蕉
　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
　　4、苹果
　　它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。
　　5、红豆
　　它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
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