怎样快速瘦大腿小腿

　　萝卜腿、O型腿都是不好看但是很常见的腿型，那么，如何瘦小腿呢?重庆执道机构小编今天要为你介绍的就是三大瘦小腿有效的方法，帮你腿部多余的脂肪和肌肉，快速，修饰美丽腿部曲线。

　　一、用拍打的方式来软化肌肉

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

　　其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

　　这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。

　　二、用的方法来减少肌肉

　　小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的。

　　小腿肌肉的方法是：

　　1.操作者取适量的霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续5分钟。

　　2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续3分钟。

　　3.用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上，可重复3次。在小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续3分钟。

　　4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续3分钟。

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