怎样才可以瘦大腿

　　想要迷人小腿就不要再坐电梯上楼了，可以爬爬楼梯，爬到一定的程度觉得很累了在乘坐电梯也是可以的。爬楼梯能够帮助运动到小腿部位，使小腿部位的脂肪能够快速的燃烧消耗。但是一定要掌握一个度，不能太过了，否者锻炼出更加难减的肌肉疙瘩出来，到时候想哭都哭不出来。

　　吃过饭后也不要坐着了，可以去收拾饭桌洗一洗碗筷，既能帮助家里人减轻家务负担还能减少脂肪的囤积，既能和家里人增进感情又能又，简直是一举两得呀。吃过饭半小时后，可以慢跑或者散步40分钟，在锻炼增强体质的同时还能使小腿部位的线条更加流畅完美。

　　睡前可以平躺在床上做一些帮助瘦小腿的运动，首先用双手轻轻拍打揉捏小腿部位的肌肉，使肌肉得到放松，然后双手贴放在身体两侧，双脚抬起并伸直，使腿部于身体保持90度角，先把左脚的脚尖伸直右脚放轻松，维持这个动作10秒钟，再重复动作10次，然后把右脚的脚尖伸直左脚放轻松，同样的维持动作10秒钟并重复动作10 次。做这个运动时要注意尽量让身体保持挺直和稳定，双脚也不要左右摇摆。

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