重庆快速健康小方法

  长时间坐在办公室的MM们慢慢地会发现，大腿越来越粗、肉越长越多。为什么呢？其实这都是平时的不良生活习惯跷“二郎腿”引起的，大腿变粗很大一部分原因都是因为它。

  道理很简单，跷“二郎腿”时你会长时间将右腿放在左腿上面，或者左腿放在右腿上。这时候你的股关节就会突出。久而久之腿自然也就粗了。下面小编介绍简单的方法，希望能帮助你阻止大腿变粗，一起来看看吧!
  1、平时多走楼梯，并在上楼梯的时候尽量抬起脚跟，用腿部来承担体重。这样就可以加大腿部的运动量，帮助大腿脂肪燃烧，有效大腿内侧和臀部的赘肉。执道专家表示，每天一次，一次爬两层楼，这样不仅能，还能提臀哟。

  2、教你一个简单方法，不仅能腿部浮肿，还能锻炼小腿肌肉。买两颗台球大小的健身球就能让你坐着办公时随时锻炼双腿肌肉。坐着的时候把这两颗健身球放在脚底，用双腿的力量带动它们来回滑动，在锻炼小腿肌肉的同时还能脚底一系列穴位，帮助！而且因为球的关系，你就不能再翘腿啦，一举数得！

  3、其实腿部变粗跟日常饮食也有关系，如果想要拥有纤瘦的大长腿，在饮食方面要多加注意：
  ①盐分会使体内积水，形成水肿，建议不要摄取过多盐分，少吃香肠、薯片、咸鱼等盐分多食品，平时饮食清淡也有助于养生。  
  ②钾可帮助排出体内多余水分，可以多吃含钾的食物，如紫菜、香蕉、菠菜、大豆等。
  ③过多的糖分会转化成脂肪囤积在体内，所以平时不要喝含太多糖分的饮料，吃水果时，尽量选取一些糖分含量较低的水果，如橙子、苹果等。
④蛋白质有助于肌肉生长，所以应多吃含蛋白质高食物，如一些大豆制品。而且平时吃肉时，应去除肥肉，吃鸡鸭等要去皮，以免导致过多的脂肪囤积在腿上。

  以上就是小编介绍给你的绝招，但是这些方法的话需要持之以恒，相对较慢，如果想快速，执道推出的经络中医是非常健康有效的理想选择。如有更多关于重庆的疑问，请登录重庆执道机构咨询客服，或者拨打023-65220660，我们带给你更多更健康快速的方法。