培养孩子上课注意力集中的方法有哪些

当你因为不能集中注意精力学习而感到沮丧时，你可以用以下方法来纠正:

　　养成良好的睡眠习惯

　　有的学生因为学习负担重，因此，一到晚上就会贪婪地黑熬夜，有的学生甚至在宿舍打手电筒看书，一直读到深夜;一些学生不能按时睡觉，不能在宿舍和同学聊天等等。

　　结果，我早上不能按时起床。即使我必须起床，我也在发呆。我不可能整天精力充沛。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，难免效率低下。因此，如果你是“晚睡者”的典范，我建议你学习“百灵鸟”，按时睡觉，按时起床，培养足够的精神，提高白天的学习效率。

　　(2)学会减压

　　高中生的学习任务重，对老师和家长的期望高，对学生有一定的心理规范。有些学生对自己的成绩，考试看起来很重，不同的是他给自己施加了压力，不可避免的被负担压得喘不过气来，变得疲惫、紧张、易怒，心理上少有片刻的安宁。因此，我们必须学会减轻压力，不要把结果看得太严重。

　　没有付出，就没有收获，只要我们平日的努力，付出，就会有好的回报，为什么要让烦恼占据心灵，去烦恼呢?

　　做一些放松练习

　　舒适地坐在椅子或床上，向身体其他部位发送信息。先从左脚开始，左脚收紧和放松脚部肌肉，建议休息，然后命令脚踝、小腿、膝盖和大腿休息，直到躯干休息，然后从脚到躯干，然后从左手和右手到躯干。

　　然后，从躯干到颈部再到头部，脸部放松。这种放松技巧需要反复练习，一旦掌握，几分钟内就能放松、平静。

　　(4)做一些集中注意力的训练

　　年轻的中国数学家杨乐和张广厚年轻时，经常通过快速解题来训练自己的注意力。

　　这里我们介绍一种用于心理锻炼的小游戏。在一张有25个小正方形的表格中，将数字1-25按不同的顺序排列。然后尽可能快地从1数到25。

　　研究表明，7到8岁的孩子花30到50秒，平均40到42秒，试图找出每个图表上的数字。成年人平均花25-30秒看一张图表，有些人甚至能把时间缩短到12秒。

　　每天做一次，相信你的注意力会随着时间的推移而提高。“培养良好的注意力素质，提高学生学习成绩”

　　阶段2:

　　注意力作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，有什么方法可以训练你的注意力并提高它呢?

　　一种方法:使用积极目标的力量

　　这是什么意思?当你给自己设定一个目标，有意识地提高你的注意力和专注能力时，你会发现在很短的时间内，集中注意力的能力发展得很快，变化也很快。

　　学生将在培训期间完成整个过程。一个目标是，从现在开始，我比以前更善于集中注意力。无论你做什么，一旦进入状态，你就可以不受干扰地快速完成。这是非常重要的。例如，如果你今天有这个要求，我会尽量集中精力记住我上次说的大部分内容。

　　当你有这样的训练目标时，你的注意力高度集中，你会排除干扰。

　　学生们知道，如果他们在军队中漫无目的地分散他们的部队，如果他们被各种各样的敌人包围，他们就会被打败。这就像在我们的学习、工作和事业中，他们的精力漫无目的地游荡，总是一种失败的性格。学会在任何需要的时候集中你的力量和注意力是一个成功人士的天才品质之一。

　　培养这种品质的个方法就是有这样一个目标。

　　方法二:培养学生的注意力素质和兴趣

　　有了这个兴趣，你会为自己设置很多的训练科目，训练方法，训练手段。在很短的一段时间内，甚至是一个夏天的自我训练之后，你会发现你和书中赞那些伟大的科学家、思想家、作家、政治家和战略家一样，都有值得称赞的专注力。

　　学生可以放松地玩耍。一旦他们开始做某件事，如何快速集中注意力是一种天赋。这就像一个军国主义分子迅速集中力量，把敌人消灭在一个点上。这是一个磨坊