重庆产后抑郁情绪调节

重庆产后抑郁情绪调节：计划

重庆寸草心心理咨询中心
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(西南地区少数的以全职咨询师为主以口碑效果立足的心理辅导机构)

产后情绪转变有三大类：

  1、产后沮丧：大约超过半数女性在分娩后三五天会感到闷闷不乐，情绪会有波动，易哭、烦躁、和紧张感明显，有的人病症很快消失，这和产后生理现象有关，并非病态。如果情绪反应强烈并持续时间较久，产妇可能患上产后抑郁症。

  2、产后抑郁：大约百分之十至二十的产妇在分娩后两个月到半年时间，会感到情绪低落、易发脾气、疲倦、缺乏自信心、过分担忧。严重的情形会导致杀婴和虐婴的危机，甚至有自杀倾向。

  3、产后精神症：极少数产妇在分娩后的两至期内会有恐惧、出现幻觉、胡思乱想、行为怪异。这是较罕见但严重的产后精神问题，不容忽视。

  重庆寸草心心理咨询强调产后抑郁症对产妇造成的影响：导致产妇自信心丧失；影响母子感情，令产妇在患病期间失去照顾婴儿能力，极大可能影响婴儿未来成长，并妨碍到家庭正常生活。
  如何预防产后抑郁：

  1、生育计划事先筹划

  2、认识和学习当母亲的责任

  3、学习产后护理婴儿知识

  4、家庭要适当分担产妇家务，让她有时间处理个人事务，做一些自己想做的事情，以舒缓情绪，并可代雇保姆替代照顾婴儿。

  5、丈夫的支持和关心对产妇有很大的心理安慰，要注意增强伴侣间的沟通。

  6、让产妇在照顾婴儿的同时，保障足够的休息时间。

  7、怀孕及生产期间，避免有较大的环境转变，包括搬家、职业去留等。

  8、遇到情绪困扰或不解的疑难问题，应与家人表达，并及时与我们联系，以获得必要的支持和解决。避免将问题搁置而导致更严重的后果，威胁到婴儿生长发育或者给婚姻带来隐患。

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