重庆焦虑症中心改变认知

重庆焦虑症中心：改变认知
         
重庆寸草心心理咨询中心
(西南地区少数的以全职咨询师为主以口碑效果立足的心理辅导机构)
 
  焦虑症在一般人群中发病率为5％，表现通常有三个方面：1、内心体验：惶惶不可终日，烦躁不安；2、植物神经系统变化：胸闷，心跳加快，心悸，胃肠蠕动下降，食欲下降等；3、运动系统表现为无力，手脚发软，细微震颤，发抖，多余动作出现如眨眼、咬牙等，面肌紧张，坐立不安等等。
     
  重庆寸草心心理咨询师强调心理的重点是1、解除精神紧张的原因（即改变认识）。给予适当的支持，使之解除顾虑，放弃不合理的要求。2、端正对疾病的认识。应在医生的帮助下，对自己各种的产生及自己的躯体状况有正确、清楚的认识。为了避免这些不良的状况 来影响我们的身体和 心理健康，我们就应该做好充分的准备，去预防和应对这些问题的到来，所以我们就该学会一些技巧。
   
    其一，首先就该从饮食开始，保持吃食物清淡，营养均衡； 我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，顺带着还可与排。
   
    其二，试着去享受这种天气，在这种天气里要放开自己让自己也能够疯狂一把，是去进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是您想心情不舒畅也不行了。
   
    其三，不要感情用事，对事物要三思而行，把事物和不东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷人一莫名其妙的不悦之中。
   
    其四，重庆寸草心心理咨询师提醒有些不良情绪是相互的，我们只要想方设法的离开源就可以了，与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪我们，从而我们就会自然而然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中。
    其五，当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
   
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

心理咨询口碑品牌重庆寸草心旗下服务项目有：
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  重庆寸草心为西南心理咨询口碑品牌，咨询儿童心理，青少年心理，亲子教育，情感，婚姻，焦虑，抑郁，强迫，家庭心理医生，心理顾问，职场减压，企业EAP等专业咨询。寸草心始终坚持惠民宗旨，坚守社会主义核心价值观的和谐目标，以夯实技术与全心全意的敬业态度让咨询更接地气，开启全民心理健康的轻奢主义新模式！

  心理咨询口碑品牌重庆寸草心旗下服务项目有：

  一.青少年心理：儿童心理咨询，青少年心理，青春期逆反，亲子教育，

    亲子矛盾心理，厌学，人际关系障碍，社交恐惧，学习压力等；

  二.神经症：神经衰弱，焦虑症、强迫症、恐惧症等；

  三.心境障碍：抑郁症、躁狂心理等；

  四.婚姻情感心理：夫妻矛盾、两性心理障碍、婆媳问题、家庭心理医生，

    婚外恋等；

  五.老年心理：更年期心理问题，沟通障碍，疑病心理，老年抑郁症等；

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