重庆夏季焦虑情绪问题咨询

重庆夏季焦虑情绪问题咨询：养生放松

重庆市专业心理机构推荐口碑品牌寸草心理

  首先，重庆寸草心心理咨询建议应该从养生做起，因为高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适。这些就会造成心理负担，从而形成焦躁情绪。这就要求我们减轻心理压力，我们可以从饮食上做起，苦瓜茶是个不错的选择。（苦瓜茶：苦瓜1个，绿茶适量。将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干；将阴干的苦瓜，取下洗净，连同茶切碎，混匀，每次取放入杯中，以沸水冲切饮用，此茶具有清热解暑、除烦之，适用于中暑发热、口渴烦躁等病症。）
  然后重庆寸草心心理咨询提示我们可以做一些让我们身心放松的活动，如：
  1.听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性 情绪。
  2.多喝凉白开,膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。
  3.别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，这对于解除夏天我们烦躁的心情都是很重要的。
  另外重庆寸草心心理咨询提醒还可以通过心理暗示法、目标转移法、思想交流法、思想交流法等方法来缓解我们已经产生的焦躁情绪的，这样我们就可以避免很多不良情绪的影响了。

 
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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