重庆专业心理调节心理疲劳

重庆专业心理调节：心理疲劳

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重庆寸草心心理咨询中心
　
  重庆寸草心心理咨询解释在生活中，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。而工作紧张、心理疲劳是威胁许多在职人员健康的因素。

  心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形”。心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患.

  那么，怎样才能有效地心理疲劳呢？重庆寸草心心理咨询总结下列8种方法值得一试：

  1、健康的开怀大笑是疲劳的方法，也是一种愉快的发泄方法；

  2、高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情；

  3、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；

  4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；

  5、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀。

  6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；

  7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦；

  8、遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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