重庆产后抑郁新妈妈的情绪

重庆产后抑郁：新妈妈的情绪

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重庆寸草心心理咨询中心
　
  重庆寸草心心理咨询解释新妈妈承担着很大的心理压力，不仅仅是因为身份角色的变化导致的跟孩子、丈夫之间的关系的变化，还有跟公婆、父母之间的相处问题，以及产妇本身分泌的问题。

  1 、疲惫　　妈妈们如果总感觉疲惫，越来越没耐心，那么有可能你已经在透支自己。妈妈们要相信自己身体的感觉，当你感觉累了的时候，就是累了。不要以“我怎么这么娇气”，“坚持完这段时间就没事了”等等借口来敷衍自己。持续的透支不仅造成自己身心的伤害，也会让妈妈们不能耐心地体察宝宝的需要，对于宝宝“不乖”行为的容忍度也会大大降低。照顾宝宝本来就是一件重体力的、极富挑战性的事情，当你快要到达临界点的时候，愤怒小恶魔就会频繁造访，提醒你留出些时间给自己放松休息。妈妈们不要把自己当作钢铁战士哦!　　
  2 、不适应　　对当妈妈这个角色的不适应，对身体变化的不适应，对个人时间和空间急剧压缩的不适应……这一切的变化呼啸而来，让妈妈应接不暇，无力应对。无力感会很容易激发愤怒的感受。新妈妈在生理、心理与社会人际关系中所产生的压力，如果不及时缓解的话，可能造成产后忧郁的。所以重庆寸草心心理咨询提醒，不是只有你不适应。天下妈妈们的感受基本都这样。允许自己不适应一段时间吧。这段时间里，主动和伴侣谈谈你的感受，让他有机会在这段关键的时间里帮助你，为你分担，千万不要一个人默默承受。　　
  3 、情绪积压　　新妈妈在宝宝到来后，会面临更加复杂的家庭关系。一方面要照顾好来帮忙的长辈的心情，另一方面又希望按照自己的方式教养宝宝，如何权衡，的确很让人头疼。重庆寸草心心理咨询强调不好的情绪会在心中累积成强大的压力，那时候，愤怒可是一触即发!当发现自己有不满情绪时，妈妈们需要花些时间问自己，这个不满背后的需要是什么。问题不会因为搁置而消失不见，积极地寻找解决方案才是对自己负责任。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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