重庆EAP团队职场职业枯竭症

重庆EAP团队：职场职业枯竭症

重庆专业心理咨询机构口碑品牌寸草心理

  “职业枯竭症”又称“职业倦怠症”，重庆心理医生寸草心理提醒这是一种源自心理的疲惫。众所周知，爱情有审美疲劳，再漂亮的美女，看久了，也就成了“一般人儿”。工作其实也一样，长期处在同一领域，对于相同的信息每天都要大量接收，难免会产生感觉以及心理上的疲劳，就会失去初的新鲜感，感到乏味、枯燥，提不起精神，引发职场倦怠症。

  研究认为，职业倦怠包括三个维度，分别是：情绪耗竭、去人性化和自我效能降低。

  情绪耗竭：指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感；压力过大，能量感缺乏，特别容易疲劳。

  去人性化：也叫玩世不恭，指对他人消极、冷淡、过分隔离、愤世嫉俗等态度和情绪；

  自我效能感降低：指倾向于对自己做出消极的评价，伴随无力感、抑郁感。

  重庆心理咨询寸草心理解释简单说来就是“心好累、不高兴、我不行”。

  据中国健康教育中心进行的“促进职业人群精神健康项目”调查显示：我国超过50%的职场人士处于抑郁状态，剩余劳动时间后的“维应”只会对职场人的抑郁状态起到加剧作用。

  尤其在如今社交媒体发达的大背景下，大量的渲染对一些本就郁闷的人具有强大的暗示性和诱导性。当人们共同存在某一种负面情绪，但缺乏应对的手段和宣泄渠道，如果有个体选择一种方式发泄，其他人就会倾向于模仿。

  这是一种贯穿人类发展历史的社会认同原理，当内心痛苦的人看到其他内心痛苦的人采取了一种方法，哪怕是极端方法，Ta也会倾向于认同这种缓解痛苦的手段，无论是吐槽，还是陷入消极情绪。

  失去了激情，婚姻生活越来越寡淡无味，工作也成了“食之无味，弃之可惜”的鸡肋。重庆寸草心心理医生提醒想想自己是不是也陷入了职场枯竭，日复一日地在凑合应付呢？是不是觉得日子过得一点意思也没有？如果是，那么可以肯定，你已经输掉了过去，甚至输掉了现在。如果你不想连带未来一起输掉，那就想办法改变吧，现在补救还来得及。

  天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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