重庆青少年心理健康咨询习得性无助

重庆青少年心理健康咨询：习得性无助

重庆专业心理咨询机构口碑品牌寸草心理

  重庆寸草心心理医生解释习得性无助简单一点说就是遇到挫折或者挑战之后，习惯性产生的悲观、逃避、自我否定、对现实无可奈何的心理状态，是一种绝望的认知，主要是由习得性无助经验造就的习得性无助思维。

  习得性无助在生活中给一般表现为以下几个方面：

  1、破罐子破摔；比如考试，如果有的学生成绩一直没有提高，那么他就会认为“自己根本不是学习的料”，“学不学的吧，反正也没什么用”，态度消极，对很多事情失去兴趣，总是用消极的方式与自己对话。

  2、从情绪上看，重庆心理医生寸草心理提示主要表现为烦躁、冷淡、颓废、害怕、退缩、被动等，心境上抑郁，害怕失败，从行为上逃避。

  3、消极看待自己、对待问题；认为自己永远是个失败者，不管怎么努力都无济于事，往往用一种消极的态度评价自己，难以原谅自己，固执己见，总是用消极的方式重复对待生活、学习上的问题，遇到困难自暴自弃，失败的恐惧大于成功的欲望。

  4、习惯性与他人进行消极比较；形成习得性无助的个体，在心理和生理上低于一般的个体，在工作学习上认为自己不行，与同伴在一起时习惯性自卑、多疑。

  重庆寸草心心理咨询中心提醒习得性无助一般经历一下四个阶段：

  屡屡失败，把失败的原因归结为内部稳定因素，如：智力不够、能力不足。

  感觉付出再多的努力也是白费，努力和事情的结果并无关系，生活被负面情绪所控制。⬇

  认为以后遇到同样的事情后，注定还是失败，遇到问题就会选择逃避。⬇

  这些意识堆积和未来预判会对我们的行为产生消极影响，干什么都提不起劲，破罐子破摔，放弃努力。

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  天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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