重庆心理医生咨询中心认识拖延症

重庆心理医生咨询中心：认识拖延症

在线心理咨询微信小程序：壹封letter

1、什么是拖延症？

《罗辑思维:迷茫时代的明白人》中，是这样定义拖延症的：拖延症就是一件事，你明知道应该现在去做，甚至不得不做，但是你就拖着不做，就开始不了，同时心里伴有强烈的焦虑和负罪感。重庆寸草心心理医生解释拖延症就是经常把事情拖到不能再拖才做，结果完成的也不尽人意。一边焦虑着，一边下决心明天改变，一边明天依然不变.

2、我们为什么会拖延？拖延症如何改变？

重庆寸草心心理咨询提示拖延症的产生有很多原因，比如焦虑、抑郁、害怕任务困难、完美主义、即时满足、动机、被动攻击等。

如果是焦虑或者是抑郁，可以分析一下，你在焦虑什么，或者为什么抑郁，如果自己实在不能解决，可以找心理咨询师帮助解决。

如果是害怕任务困难，可以分析一下，你在畏惧哪些挑战？是担心任务完不成被人笑话，还是在逃避开始？

如果是被动攻击，可能是对某些分配任务的人不满，但是各种原因又不能明确表达，因此就用拖延不合作的态度来表达攻击。那么，此时需要关注的，是需要调整和对方相处的态度问题。

如果是希望把事情做的更加尽善尽美，而迟迟不能完工，可以先完成再迭代。就像微软的windows系统，也历经了windows XP 到 windows 2000 到 win 7、 win8、win10等的升级迭代。

如果是动机问题，上文提到，手机没电的时候，我们几乎不会拖延，会迅速找充电器。为什么不能拖上一两个小时再充电呢？那是因为，手机充电以后，可以继续做让感到快乐的事情，能够即时满足。

所以，要改变拖延症，我们可以为自己想做的事情找到一个内驱力，想一想，如果这件事情做成以后，我们会有哪些收获和成就感？


又或者如果这件事情拖延的话，会损失什么？你可能一直安于现状，看着别人跑在你的前面，而你还是一事无成。

重庆寸草心心理咨询有限公司解释很多的人，很早就尝到了努力的甜头，早就开始追逐自己的理想了。种一棵树时间是十年前，其次是现在，只要开始努力，此刻就是时刻。

人类一思考，上帝就发笑。想得太多反而行动力不足以致于拖延。所以，先开始，行动吧
  壹封letter微信小程序是国内首款以提供文字类倾诉，咨询为主的在线心理交流平台，是以具有良好口碑的重庆寸草心心理咨询有限公司咨询师团队为主，同时集结众多咨询师参与的专业服务项目。旨在让更多的人可以有一个连接心理咨询的渠道，让每个有需要的人都可以得到专业有效的咨询服务。壹封letter严格遵守保密性原则，以匿名方式与咨询师沟通，具有安全性，专业性，及时性的特点，以认真规范优质专业的服务迅速赢得广泛赞誉。

  天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

观音桥|沙坪坝|南坪|解放碑|杨家坪|空港|大学城
   

渝中|渝北|江北沙坪坝|九龙坡|大渡口|北碚|南岸|巴南|綦江|长寿|万州|

涪陵|江津|合川|永川|南川|铜梁|潼南|大足|黔江 荣昌|璧山|开州|梁平|

武隆|丰都|垫江|城口|巫山|巫溪|奉节|云阳|忠县|石柱土家族自治县|

秀山土家族苗族自治县|酉阳土家族苗族自治县|彭水土家族苗族自治县

在线咨询｜重庆心理医生｜咨询师培训考试｜青少年心理咨询｜情感婚姻咨询

家庭心理医生｜亲子教育咨询｜团体心理辅导（EAP）｜焦虑抑郁强迫|心理测试