重庆中考高考心理调节平常心

重庆中考高考心理调节：平常心

重庆心理机构口碑品牌寸草心

家长和考生 要有平常心

  很多时候，重庆寸草心心理专家张彭提示家长由于期盼产生的压力要比孩子更大，在不经意中家长将这些压力转嫁给了孩子，使孩子们也产生了焦虑。家长的过分关心，小心翼翼的行为会使孩子觉得家里的生活规律被自己打乱了，反而增加了心理负担，让孩子认为我父母都这样了，我再考不好就太对不起他们了。从而陷入更深的紧张和焦虑中。

  “其实，家长和考生重要的就是拥有一颗平常心。”专家认为，孩子同家长们都应该摆正心态，正确认知中考，其实中考只是我们面对心理大考。家长们面对“心理大考”，怎么做才是正确的？专家建议，应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。“平时啥样现在还啥样。”一如往常的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境。

  考生家长不要给孩子提过高要求，避免斥责，更要少些絮叨。其实绝大多数的孩子都了解此次考试的重要性，所以家长不必要再给予不必要的压力。重庆寸草心心理咨询有限公司提醒家长在家里不要搞“倒计时”，也不要反复对孩子说“考不好没关系”之类的话，这样的话语其实家长自己说的时候想必都觉得不真实。

  考前这段时间，家长可抽出时间陪考生到户外活动，比如散步、听听音乐等活动，这样有助于舒缓考生紧张的心情，但不要做剧烈的活动，以免生物钟作息时间紊乱。

  人生中一次经历，并不能对我们作为一个决定性的宣判，所以顺其自然、尽力就好，在生活中家长和孩子完全可以像平时一样相处，有说有笑、一如往常的生活，使考生放来，家长的表率作用才能使考生以平常心态去面对即将到来的考试。

  孩子爱发脾气 家长可冷处理

  备考的学生由于心理过于紧张，常常会发生不同以往的举动，此时家长应该如何处理是一门学问。“考试临近，我家孩子近来心情特别烦躁，没事就愿意发脾气，有时一点儿小事就发火了，家长该怎么做？”市民赵先生为此十分苦恼。

  类似的问题十分常见。建议家长们此时应做“冷处理”。重庆心理医生张彭解释考脾气是由于考前的一种焦虑表现，此时就更加禁忌家长对孩子说别着急，或者千万不要再用“好好考，一定考上好学校”等语言，这样反而会更加激化双方的矛盾，而不利于孩子释放焦虑。这时家长可以首先给孩子发泄的空间，孩子莫名其妙地找毛病、发脾气，家长不必太在意，当他稍有缓和的时候可以带他出去走走，让其平和心境的同时，在愿意的情况下让他倾诉一下压力，如果家长有能力的话帮助分析解决

重庆寸草心为西南心理咨询优质口碑品牌，涵盖儿童青少年心理，亲子教育，学习压力，情感，婚姻，焦虑，抑郁，强迫，个人成长，咨询师培训，职场减压，团体心理培训EAP等语音视频电话线上咨询以及线下面询。寸草心始终致力于社会心理服务体系的建设，坚守社会主义核心价值观的敬业与诚信服务理念，以专业技术与认真负责态度赢得广泛赞誉，开启全民心理健康的轻奢主义新模式！

张彭，心理作家，国家注册心理咨询师，重庆工程学院心理顾问，口碑品牌重庆寸草心心理咨询机构创始人，代表作《冰山心理论》、《情绪的傲慢》、《关不上的门》等。2016年发表心理散文集《沉思曲》，引起业界极大的反响。作为长期在各种案例中成长起来的咨询师，以效果口碑著称，擅长青少年儿童咨询，焦虑抑郁，强迫症，情感婚姻，亲子教育，个人成长，家庭矛盾，职场减压等一对一咨询。 天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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