重庆焦虑心理咨询如何对待焦虑

重庆焦虑心理咨询：如何对待焦虑

心理咨询机构口碑品牌重庆寸草心

焦虑情绪在社会上与生活中极为普遍，本质上焦虑、恐惧以及紧张都是生活的基本元素，当我们在接触新事物或是思考新道路时都要经历这一阶段，如升学、毕业、工作、创业、成家等等，都不可避免地会有焦虑感。

其实对我们来说，焦虑并不意味着是不好的状态。重庆心理医生寸草心解释在面临重大选择时，焦虑情绪能够帮助我们预测未来的种种可能，预想到可能发生的各种结果，以此降低不可控性带来的风险。心理学认为焦虑属于动机因素，适当的焦虑可以激发个体的主观意愿以及积极性，帮助改善当下的不利环境。所以说，如果能理性对待焦虑，不为恐惧控制，善用压力，就能帮助我们更好更快地成长。

焦虑情绪的负面效益主要来源于过度地揣测未来而怠于行动。绝大多数人在面临新选择时总是关注坏的结果，下意识忽略其他积极的可能性。他们面对稍有难度的挑战，总是会陷入无穷的负面思考，不断地想着“太难了，我不可能完成”、“万一发生了这种事就糟了”、“不行不行，一定会出现这种情况的”。

正因如此，很多人还未开始行动就已经被各种猜测压倒，陷入自怨自艾中。但如果不去尝试又怎知道结果，面对焦虑有效的方式就是承认焦虑，承认恐惧，避免陷入灾难化思考的死循环中。

想要打破思维的桎梏，就要重新定义失败，不要将“失败”与“否定”相挂钩，而是将其视为追求成功的过程，坚信每一次失败都有收获，这种思维观念的扭转将会促进你的成长与改变。相反，重庆寸草心心理咨询中心强调如果始终对未来持悲观的心态，将失败订在耻辱柱上，你将会长久止步不前。

重庆寸草心心理咨询有限公司（简称“寸草心理”），始建于2016年，是一家重庆市工商注册备案的专业心理咨询服务类机构。寸草心，原意刚发芽的嫩草，寓意为咨询师的初心。寸草心是集青少年心理咨询，情感婚姻咨询，焦虑抑郁咨询，团体心理辅导，员工心理减压EAP，咨询师督导培训等为主的专业公司，是西南地区为数不多的以全职为主专注心理服务的企业，秉承求质不求量的匠人服务理念，在咨询行业中脱颖而出，皆是坚守以效果为一切衡量标准的服务初心，牢固树立起认真专业的品牌口碑。

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