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临近国庆，新一波出行高峰即将到来。随着生活水平和社会教育程度的提高，老年人越来越喜欢喜欢离开家，到世界各地旅游游览各地名胜。他们大多是因为年轻试为了家庭和工作无法抽身到处走走饱览山河壮美，年老退休后反而获得了充裕的时间。现在很多老年人甚至是驴友一族。

老年人出游结伴而行，可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游，因为彼此熟悉，可以互相照顾。老年人出游前，要对自己的身体情况有所了解，如高血压、冠心病等疾病患者不要出游，出游的老年病患者应带齐，并事先告知领队和团友，以防不测。维权意识非常关键，出游前挑选口碑较好的旅行社，报名时必须对合同条款有详尽的了解，对旅行社没有介绍的情况也要刨根问底。重要的是必须购买意外伤害险。

老年人出行要特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在购买土特产时要小心假冒伪劣商品以及价格欺诈。一旦发现问题，应该及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。老年人出游前必须对旅游目的地的天气情况有所了解，如果目的地过冷或过热，都不宜出行。根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分消耗体力。

注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。老年人长途旅行坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、或心跳异常时，应就地休息或就医。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。另外孝顺爸爸妈妈或者爷爷奶奶的人们也喜欢在休假时带老人出去走走。不过老年人旅行时，需要注意的事情还是很多的，下面列出几项老年人出行应注意事项。让老年人出行更加的让子女还有家人放心。

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