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青春痘是很多年轻人的心头刺，恨不能让它从脸上背上消失，欲罢不能的感觉。大家都知道青春痘很大的原因是因为饮食和作息不规律，接下来，我们一起来看看长了痘痘不能吃什么？
长了痘痘不能吃什么？重庆多拉吧生物科技为你讲解
1.长痘痘不能吃辛辣刺激食品：大家都知道，辛辣食品应该少吃，如葱姜蒜等，刺激人体内分泌，引发更加严重的痘痘。
2.长痘痘不能吃过多的含糖类食品：含糖零食，指的是添加人工糖(白砂糖、阿斯巴甜等)的零食。对于脸上长痘痘的人来说，市售的巧克力很多也是不能吃的，看看许多市售巧克力的背面，会有添加糖的成分在。纯正的黑巧克力是可以吃的，巧克力中的类黄酮可可粉对皮肤有润泽作用。还有含糖饮料，
3.长痘痘应少吃牛羊肉及海鲜：有些容易致敏的食物应尽量避免，荨麻疹、大多是因为过敏物质造成的。水产类的海鲜也有可能会导致痘痘的大面积爆发，应尽量避免。
精细的食物：
5、精细的食物：现在很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体新陈代谢，排出代谢废物。
那长痘痘吃什么好？
1.含锌、钙的食物：锌可以增强抵抗力，加速蛋白质以及，从而促进。钙有安抚神经的作用。玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏等含有锌元素，牛奶中含有大量的钙。
2.维生素含量多的食物：胡萝卜、橘子等富含维生素，维生素A、B2、B6、C、E要特别注意补充。
3.多吃粗粮：何为粗粮？玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等都是粗粮，粗粮会促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，排出身体的代谢废物。
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